哺乳期能吃番荔枝吗哺乳期吃番荔枝的好处 _生活知识

妈妈们在哺乳期会有很多的注意事项，尤其是饮食方面，在哺乳期间，妈妈们的饮食会直接影响宝宝的身体状态，那么哺乳期能吃番荔枝吗？
哺乳期能吃番荔枝吗
哺乳期能吃番荔枝。
番荔枝中含有维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，营养价值是比较高的，在哺乳期适量吃些番荔枝对身体是有好处的，不会影响乳汁的分泌和质量。
哺乳期吃番荔枝的好处
润肠通便
番荔枝中含有比较多的膳食纤维，可以有效的改善肠道功能，清除肠道内部的残渣，促进排便，起到润肠通便、缓解便秘的作用。
美容养颜
番荔枝中是有丰富的维生素C的，而维生素C是强效的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基，对于延缓皮肤的衰老有比较好的效果。而且对于哺乳期妈妈恢复皮肤弹性，祛除妊娠期产生的黑斑也是有一定的帮助作用。
促进宝宝生长发育
番荔枝中的营养是比较丰富的，含有比较多的钙质、维生素C、矿物质等成分，哺乳期母体食用之后，这些营养成分也会通过乳汁进入到新生儿体内，对于其生长发育也是有帮助的。
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哺乳期虽然能吃番荔枝，但是也是不可大量吃的。番荔枝中含有比较多的果糖，食用过多容易由于渗透作用引起上火、口腔溃疡等，而且这种上火情况也会影响到宝宝，可能导致宝宝便秘、上火，所以不要过多的吃番荔枝。
哺乳期吃番荔枝吃多少合适
过多食用番荔枝是容易上火的，所以哺乳期食用时，要控制好食用量，可以将番荔枝像西瓜那样切开，一天最多吃个4-5片为宜。
哺乳期吃番荔枝的注意事项
1、番荔枝中含有鞣酸，所以在吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食物，以免生成难以消化的食物，导致便秘。
2、吃番荔枝时，要保证番荔枝已经熟软，没熟软的话是不适宜吃的。
3、要控制好食用番荔枝的量，避免因吃过多番荔枝导致身体产生不适，进而影响到宝宝。

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