进入经期 ， 女性的身体会发生明显的变化 ， 有不少的女性在经期脸上会长出痘痘 ， 这让大家非常的苦恼 。经期脸上长痘痘应该怎么办呢？如果你也被这样的困扰着 ， 健康的饮食习惯能为大家提供帮助 ， 下面小编就向大家介绍一下：
【经期长痘痘怎么调理好 三种食物帮助大家解决烦恼】含膳食纤维多的食物
身体里的毒素多必定会导致痘痘的出现 ， 而膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅 ， 到了经期经常会长痘痘的女生 ， 可以多吃点富含膳食纤维多的食物 ， 如玉米、小米、大麦等杂粮 ， 以及芹菜、韭菜等蔬菜 。
含锌多的食物
研究表明 ， 不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高 。这是因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌 ， 缓解身体的炎性反应 ， 减少感染的发生 ， 可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等等 。
含维生素BC多的食物
受到体内激素水平的影响 ， 不少女性来月经的前一周 ， 皮肤就已经有了长痘 ， 长闭口的趋势 ， 这些女性要多吃些含富维生素的食物 ， 尤其是维生素B、C多的食物 ， 如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物 ， 以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物 。
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