火龙果的食用期好长啊 ， 基本上一年四季都有火龙果可以买 ， 这食用起来实在是太方便了 ， 我最近查出血压有点高 ， 想知道吃火龙果可以降血压吗？
吃火龙果可以降血压吗
吃火龙果可以在一定程度上降血压 。
火龙果中含有丰富的纤维素和适量的矿物质 ， 食用之后可以在一定程度上缓解血管壁的压力 ， 因此可以在一定程度上缓解血压 ， 适合高血压的人群食用 。
吃火龙果降血压的原理
1、火龙果中含有丰富的纤维素 ， 食用之后可以减慢碳水化合物的吸收速度 ， 因此食用之后可以缓解血糖的升高情况 ， 有一定的缓解血压升高的作用 。
2、火龙果中含有较多的抗氧化物——花青素 ， 食用可以促进血液中饱和脂肪酸的代谢 ， 可以降低血液粘稠度 ， 具有一定的降低血压的作用 。
3、火龙果中钠含量很低 ， 但是含有一定的钾离子 ， 食用可以改善渗透压 ， 有促进多余钠离子代谢的作用 ， 具有一定的降血压的作用 。
吃火龙果降血压怎么吃
1、将火龙果洗干净 ， 去除外表的绿色的叶子 ， 然后将火龙果带皮切成小块 ， 将火龙果打成火龙果汁 ， 直接饮用就可以了 。
2、也可以食用完火龙果之后 ， 将火龙果皮洗干净 ， 和适量清水打成火龙果皮汁 ， 混合在面粉或者小麦粉里 ， 制成饺子皮或者是面条食用 。
哪种火龙果降血压效果好
红心火龙果降血压的效果更好 。
因为红心火龙果中的花青素含量高于白心火龙果和黄心火龙果 ， 因此食用之后降血压的作用更好 ， 而其他成分红心、白心、黄心火龙果的成分都是类似的 ， 因此相比较起来 ， 还是红心火龙果的降血压效果更好 。
可以长期吃火龙果降血压吗
可以长期吃火龙果降血压 。
火龙果中碳水化合物、蛋白质、脂肪含量不高 ， 因此食用起来不会增加血管壁的压力 ， 同时还有一定的降血压的作用 ， 因此可以长期吃火龙果 ， 只是需要注意 ， 火龙果性凉 ， 食用的时候要注意自己的体质情况 。
什么人不建议吃火龙果降血压
本身体质虚寒
火龙果性凉 ， 味甘 ， 食用过多会增加身体的寒凉之气 ， 因此本身体质虚寒的人群不建议食用火龙果降血压 ， 会加重身体的寒凉之气 ， 容易出现腹泻等不适情况 。
腹泻
正处于腹泻情况的人群不建议食用火龙果降血压 ， 因为火龙果性凉并且含有较多的果胶 ， 食用会增加肠道的润滑程度 ， 加重腹泻的情况 ， 有可能出现脱水或者是电解质紊乱的情况 。
脾胃不好
脾胃不好的人群不建议食用火龙果降血压 ， 因为脾胃不好的人群食用火龙果之后 ， 其寒凉的性味会影响脾胃功能 ， 导致能力降低 ， 因此脾胃不好的人群不建议食用火龙果降血压 。
吃火龙果降血压要注意什么
1、火龙果中的花青素大多数聚集在果皮的部位 ， 因此食用火龙果降血压需要连皮一起食用下去 ， 这样效果才好 。
2、吃火龙果降血压只有一定的作用 ， 因此需要同时食用降压的药物 ， 然后辅助食用一些火龙果降血压 。
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