我们每天都要跟手机 ， 电脑 ， 电视等各种电子产品打交道 ， 用眼时间长了 ， 就会感觉眼睛又干又涩 ， 很不舒服 ， 有很多人习惯用眼药水缓解疲劳 ， 但实际上长期使用眼药水也不是最好的缓解疲劳法 ， 要想彻底解决问题 ， 最好是改善眼睛的营养供给环境 ， 可以试试按摩保护眼睛的腧穴-睛明穴 ， 那么睛明的准确位置在哪里？按摩这个穴位又有什么作用呢？
睛明的准确位置
位于面部 ， 目内眦角稍上方凹陷处 ， 鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即是睛明穴 。
睛明的作用
穴名由来：膀胱经之血由本穴提供给眼睛 ， 眼睛受血而能视 ， 变得明亮清澈 ， 故名睛明 。
睛明为足太阳膀胱经 ， 手太阳小肠经 ， 足阳明胃经 ， 阴跷 ， 阳跷五脉之交会穴 ， 本穴为足太阳膀胱经的第一血 ， 膀胱经之穴由本穴提供于眼睛 。由于睛明“交际广泛” ，  所以能一穴多用 ， 主治眼睛疾患 。
按摩睛明的功效
睛明穴是中医治疗眼部疾病常用的穴位之一 ， 主治目赤肿痛 ， 迎风流泪 ， 视物不明 ， 内外翳障 ， 近视 ， 青盲 ， 夜盲 ， 色盲 ， 急慢性结膜炎 ， 泪囊炎 ， 角膜炎 ， 电光性眼炎 ， 视神经炎 ， 按摩睛明可改善眼周气血供应 ， 从而消除眼睛疲劳和干涩 。
按摩睛明的方法
1.用食指指尖点按睛明 ， 按时吸气 ， 松时呼气 ， 共36次 ， 然后轻揉36次 ， 每次停留2-3秒 。
2.轻轻闭眼 ， 双手握空拳 ， 拇指翘立 ， 用拇指尖点在腧穴上 ， 稍用力 ， 以腧穴有酸胀感为度 ， 持续1分钟 ， 放松10秒后再重复点按 ， 反复3-5次 。
【睛明的准确位置图和作用 按摩睛明的功效】睛明穴配伍特效按摩法
睛明可以配伍大敦 ， 光明 ， 承泣 ， 攒竹等穴位一起按摩来保护眼睛 。
大敦是足厥阴肝经第一血 ， 处于足大拇指上 ， 光明穴在小腿 ， 承泣穴在面部对着黑眼球的下眼眶地方 ， 攒竹在眉头内侧 ， 睛明穴在内眼角 ， 经常按摩这些穴位 ， 可以对青光眼 ， 老花眼 ， 近视 ， 白内障等眼部疾病起到辅助治疗的作用 。
按摩睛明注意事项
睛明穴距离眼球太近 ， 按摩前一定要将双手洗干净 ， 以免手上的细菌污染眼睛 。

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