耳鸣自我按摩方法
患者平时可用拇指，食指，中指揉搓耳郭及耳后颈部十余次，再按揉耳门，听会，听宫，翳风等穴，每穴15-20分钟；用拇指，食指，中指捏住耳郭做牵引法十余次，然后用中指插入耳内做快速的震颤法 。与此同时，按摩者自己用手捏住鼻子向外鼓气，可反复做2-3次 。每天早，晚捏提耳郭20-30次 。
耳鸣按摩注意事项
1.按摩对本病的治疗疗效明显，尤其是早期，可起到较好的治疗作用，所以发现本病应尽早治疗 。
2.按摩之前要选择适当的体味位，以患者感觉舒适放松，可维持较长时间，又有利于按摩者手法操作为宜 。
3.按揉经络，穴位较敏感的部位应强刺激，非经络，穴位处相对较弱 。
4.青壮年患者肌肉发达，按摩力量应适当加重；老年人或儿童肌肉松软者，手法力量应减轻，以免造成不必要的损伤 。
5.耳部有皮损的患者不适用耳部按摩，可改用它法 。
耳鸣日常养护注意
1.加强身体锻炼，增强体质，保持心情舒畅，避免忧郁与愤怒 。
2.应积极治疗容易引起耳鸣耳聋的原发病 。
3.注意饮食调理，减少肥甘饮食，防止积滞成痰，痰火壅结而致耳鸣耳聋；避免辛辣食物，防止造成肾阴虚；多吃清淡易于消化的食物，对于脾胃虚弱者有一定的帮助 。
【耳鸣按摩哪里最好 耳鸣按摩方法】4.注意休息，尤忌房劳过度 。

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