蛙泳是最容易学会的泳姿，因此很多人学习游泳时，第一个选择的就是蛙泳，但是同时，蛙泳同时也是四种泳姿里面最慢的 。那么蛙泳为什么游不快？怎么提高蛙泳的速度呢？
蛙泳为什么游不快
蛙泳本身就是一种较慢的泳姿，它在游泳时绝大部分的时间里几乎整个身子都是在水中的，因此水对身体的阻力非常大，此外，蛙泳动作本身就不能较好的推动身体在水中前进；并且，蛙泳动作手腿的动作频率较低 。这也就是蛙泳游不快的根本原因 。
当然，如果同样是蛙泳，游得比别人慢，那就是体能、力量和技巧等方面的原因了 。
【蛙泳为什么游不快 蛙泳如何提高速度】体能训练提高速度
想要提高蛙泳速度，那么就需要更强的体能和肌肉力量 。
多进行蛙泳训练
多进行蛙泳训练，可以提高体能，并且对于蛙泳更为熟练，从而游得更快更久 。当然，除了蛙泳，其他有氧运动比如跑步也是可以的 。不过蛙泳自然是最好的 。
手腿力量训练
多做手臂和腿部的力量训练，比如哑铃侧平举、哑铃前平举等锻炼手部，而深蹲、硬拉等锻炼腿部 。
减小阻力提高速度
蛙泳在水中阻力很大，因此，我们更要尽量减少阻力对我们的影响 。
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水 。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面 。
2、收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围 。
3.穿着合适的泳衣 。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣 。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落 。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的 。
合理换气提高速度
游泳中的换气十分的重要，它是能量来源的保证，换气节奏不好，换气太少，那么将会使力量大大减少，同时也不能持续的进行，身体也更容易下沉，从而严重影响蛙泳的前进 。因此，掌握好合理的换气过程，可以充分的提供蛙泳的速度，并节省更多的体力 。
蛙泳时在水下可以呼气，呼气必须是主动呼气，在水下的时候就开始吐气，慢慢控制出气量，在要出水面的那瞬间吐完是最好的 。然后在出水之后快速的吸气 。
蹬腿夹水提高速度
腿部蹬腿夹水动作是蛙泳的灵魂，它是请假力量的主要提供方式 。因此，一定要做好蹬腿夹水动作，做到熟练，自然，身体可以下意识的进行反应 。如果一开始不熟练，可以在陆地上利用平衡球做动作练习 。
蛙时泳蹬腿和夹水是一体的，必须一起进行，只蹬腿不夹水或者夹水过慢都是错误的 。蛙泳蹬腿的最后30-45厘米至关重要，此时要充分发挥腿部的力量 。
配合手部动作提高速度
除了腿部动作，手部动作也至关重要，它可以使我们在水中更快的前进，并且保持身体平衡和不下沉 。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推 。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部 。
小贴士
在四种泳姿中，自由泳是最快最实用的泳姿 。
自由泳在水中的阻力很小，同时它的游泳方式，可以使身体充分发挥最好的力量，并且，自由泳的手脚运动频率非常之高 。因此，它可以在使用同样力量的时候，具有比其他泳姿更快的速度前进 。自由泳也被称为最实用的泳姿 。

• 蛙泳为什么头抬不起来 蛙泳为什么抬不起头
• 蛙泳下半身往下沉 为什么怎么办
• 蛙泳为什么下沉 五个原因和解决办法
• 淘宝为什么不卖烟花爆竹？禁止出售的商品有哪些？
• 生鱼片为什么要蘸芥末
• 贵妃芒大的好吃还是小的好吃 贵妃芒为什么小的好吃
• 硬拉为什么要正反握 什么是硬拉的正反握
• 蓝莓干多少钱一斤 蓝莓干为什么那么便宜
• 硬拉后如何拉伸 为什么硬拉后要拉伸
• 宝宝为什么会厌奶 宝宝厌奶怎么办