四、健康吃食物的“硬核“是剂量 ， 吃鸡蛋也不例外！

文章插图
健康吃鸡蛋除了掌握健康的烹调方式之外 ， 最最关键的健康硬核要控量 。最新版《中国居民膳食指南2016版》建议 ， 在其它食物 ， 如奶类、豆制品、肉类以及鱼虾都正常摄入的情况下 ， 建议一天吃一个全蛋 。如果有些血脂高的朋友看到这 ， 就是过不了自己心里这一关 ， 总觉的一天吃一个鸡蛋有点多 ， 怎么科普就是担心 。那就求个心里安慰 ， 一周吃4-5个全蛋吧 。

• 小孩子可以吃螃蟹吗 小孩子多大可以吃螃蟹
• 慢性胃炎可以喝蜂蜜吗 主要看你在什么时候喝
• 火龙果可以和蜂蜜一起吃吗 蜂蜜加火龙果居然有这种效果
• 孕妇可以吃扇贝吗 孕妇吃扇贝有哪些好处
• 一岁的宝宝可以吃芒果吗
• 巴旦木孕妇可以吃吗
• 黄桃孕妇可以吃吗
• 产妇可以吃鳝鱼吗 吃鳝鱼的好处
• 牙线能重复使用吗 牙线可以天天用吗
• 孕妇可以吃竹笋吗 孕妇吃竹笋有哪些好处