孕妇能吃鱼肝油吗 _生活知识

孕期需注意补充营养，很孕妇都会购买一些额外的补充剂，鱼肝油是常见的一种，鱼肝油中含有维生素A、维生素D、EPA等多种营养物质，对孕妇健康孕育宝宝很有补助，但是孕妇能吃鱼肝油吗？
孕妇能吃鱼肝油吗
孕妇能吃鱼肝油。
妇女在怀孕4月腹中胎儿开始骨骼生长发育，这时需额外补钙，以保证胎儿钙质需求，也减缓母体骨钙流失过多，而鱼肝油中含有较多的维生素D ，对食物中的钙质有促进吸收作用，孕妇食用能促进补钙，预防妊娠骨质疏松，促进胎儿生长发育。
孕妇吃鱼肝油的好处
【孕妇能吃鱼肝油吗】补钙
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D ，孕妇在孕早中期需额外补钙，这时候若适量的食用鱼肝油，能补充维生素D ，促进钙质吸收，起到补钙作用，可促进胎儿正常生长发育，预防妊娠骨质疏松。
保肝明目
鱼肝油中含有大量的维生素A ，维生素A属于强效的抗氧化物质，除了能清除体内的自由基，缓解肝脏细胞衰老，还能促进视网膜上的视紫红质合成，有保肝明目作用。
孕妇吃鱼肝油的注意事项
1.鱼肝油中含有较多的维生素A和维生素D ，这两种物质都属于有益于人体的营养成分，但是若是摄入过多则会出现毒副作用。
2.鱼肝油中虽含有一定量的不饱和脂肪酸，但是含量很低，和鱼油差距过大，对胎儿的智力发育没有多大作用，切不可胡乱食用。

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