很多现代人在心情不好、烦躁、压力大等情况下会选择大吃大喝来发泄 ， 更有一些女性喜欢通过甜食、甜品来改善情绪 ， 那么为什么吃甜食后心情会变好呢？
为什么吃甜食后心情会变好
首先 ， 当人心情不好时 ， 身体会容易缺乏营养物质 。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系 ， 越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安 ， 大脑越需要糖分 。
而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分 ， 而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液 ， 满足大脑对能量的需求 ， 消除大脑疲劳和不适 。
此外 ， 当人体血液中糖分降低时 ， 人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等 。其次 ， 吃甜食会带来满足感 ， 满足人体的味觉需求 ， 从而可以缓解心情 。
吃甜食有什么好处
1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动 。
2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙 ， 所以一旦饥饿时 ， 身体更渴望碳水化合物 ， 如馒头、包子等 ， 其中富含丰富的维生素B族 。
3、甜食还可以提高食欲 ， 带来心理满足 ， 以及快速令血糖上升 ， 缓解饥饿 。
哪些时刻适合吃点糖
1、呕吐或腹泻时 。一般这种情况下人体容易电解质失衡 ， 肠道吸收能力下降 ， 需要糖来补充体能 。
2、低血糖时 ， 食用甜食可防止头晕目眩、体力不济 。
3、剧烈运动前 ， 需要甜食来补充体能 。
【为什么吃甜食后心情会变好 原来是因为这个】4、两餐之间 ， 如上午的10点 ， 下午的3-4点 ， 处于两餐之间 ， 可通过甜食补充体能 ， 提高工作效率 ， 又可以缓解饥饿 。

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