女人想要身体更健康 ， 容貌更美丽 ， 滋阴润燥 ， 可以吃哪些食物呢？
银耳
银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。对体虚、久病初愈 ， 不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ， 内热而有出血倾向者更为适用 。注意：感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒 ， 如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者 ， 忌服 。
梨
梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
注意：食用梨之前 ， 应先考虑自己的体质是否适合 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨 ， 必须隔水蒸过、煮汤 ， 或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人 ， 不宜多吃水梨 ， 因水梨性寒 ， 多食腹泻加剧 。
薏仁
《本草纲目》记载：“健脾益胃 ， 补肺清热 ， 去风去湿” ， 薏仁有渗湿、健脾是其两大功能 ， 传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
百合
《神农本草经》记载 ， 百合有“主邪气心痛 ， 利于大小便 ， 补中益气”等作用 。中医认为 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 ， 入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 ， 常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等 。注意：百合虽是滋补佳品和名食 ， 但因其甘寒质润 ， 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞 ， 肾阳衰退者均忌用 。
甘蔗
甘蔗味甘 ， 主下气和中 ， 助脾气 ， 利大肠 ， 消痰止渴 ， 除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效 ， 对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 。
牛奶
中医学认为 ， 牛奶味甘性微寒 ， 具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。
【滋阴润燥的食物 六种滋阴润燥食品】在很多人的理解中 ， 如果老喝牛奶 ， 就会出现上火的情况 ， 其实 ， 这种观念是有一些问题的 。喝牛奶是不会让人上火的 。相反 ， 滋阴润燥 ， 牛奶是你最好的选择 。

• 喝酒对性功能影响吗
• 鼻炎的症状有哪些 得了鼻炎要注意怎么保养
• 手癣的症状表现 手癣是怎么形成的
• 小儿便血是什么原因 小儿便血的常见病因
• 孕妇可以用薄荷味的牙膏吗 怀孕可以用薄荷牙膏吗
• 长期失眠如何调理
• 喝白茶的好处和坏处
• 换季皮肤干燥的表现 5点说明你该补水了
• 南瓜有什么作用 南瓜的适用人群与禁忌人群
• 斜视有什么症状 斜视是怎么造成的