经前综合征是女性的多发病,尤其是伴有不孕症和月经不调的女性,但仅有少数人的症状会严重到影响正常生活 。那么经前综合征吃什么调理呢？
【经前综合征吃什么调理 8种食物缓解经前不适】豆腐
豆腐益气和中、润燥生津、清热解毒，还含有丰富的、易被人体吸收的蛋白质和植物性雌激素，是女人经前综合征的调养佳品 。
低脂牛奶
低脂牛奶是钙质的最佳来源,还含有较多的钾，可有效防治经前综合征 。酸奶和奶酪中也含有较多的钙 。
燕麦
燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，可以帮助缓解压力，并降低胆固醇、控制血糖、改善便秘，改善血液循环，减轻经前综合征症状 。
芝麻
芝麻是钙的很好来源,还含有丰富的维生素E、维生素B6和镁，能帮助缓解经前不适 。
花生
花生营养丰富，有止血、补虚、健脾胃、滋养调气、利水消肿的功效，可减轻经前综合征的不适 。
菠菜
菠菜能养血止血、敛阴润燥、养肝调气，对女人贫血和经前综合征都有较好的治疗作用 。
香蕉
香蕉含钾和维生素B群，可以缓解紧张情绪、预防神经疲劳、促进身体排毒，减轻经前综合征症状 。
巧克力
巧克力含有能促进神经冲动、令人愉悦的物质，所以有些女人用巧克力来对付经前综合征，在心情烦躁或心理压力过大时作为心情调节药物来使用 。

• 睡眠面膜前需要涂什么
• 月经不调的症状 月经不调的原因
• 汗蒸出汗多好还是少好
• 防晕车最有效的方法
• 什么月经是正常的 4大判断标准助你来判断
• 女性怎么保养卵巢 来月经时多吃这些
• 喝陈醋能推迟月经吗 吃什么食物能推迟月经
• 晕车药会影响月经吗
• 经常吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋的营养物质及营养功能
• 卵巢囊肿引起的闭经怎么办 查明原因再治疗！