当负面情绪来袭时 ， 大脑会向肠道发出信号 ， 这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适 。而且 ， 肠道健康也会影响情绪 ， 常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域的活动 。
作些保护
预防抑郁症要适当作些保护 ， 避免受刺激 ， 受干扰 ， 如对令你伤感的地方不要去 ， 对会惹你生气的人敬而远之 ， 以避免生气;对于不可抗拒的刺激 ， 要提高承受能力 ， 有些心理承受能力差的人 ， 没有干扰时没事 ， 有干扰时就病了 。
要设法睡好觉
只要能睡好觉 ， 就能预防抑郁症 。长期失眠可能会导致抑郁症 ， 如有失眠的困扰 ， 要设法解决 。
做到三个不来预防抑郁症
对今天不生气 ， 对昨天不后悔 ， 对明天不担心 。遇到困难时不要生气 ， 不要急 。学会减压不生气 ， 保持心理平衡 。平时善于处理困扰 ， 遇到压力善于排解 ， 我们无法主宰世界 ， 但是却可以调节自己的情绪 ， 使自己每天拥有一份好心情 。
预防抑郁症
【怎么样预防抑郁症 预防抑郁的四种方法】日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症 。据一项研究报告显示 ， 人如果经常到户外做运动 ， 哪怕只是去户外走一走 ， 看看风景 ， 都可以有效的预防抑郁症 。所以说 ， 对于经常在室内工作的职员来说 ， 预防抑郁症最好的方法就是去户外游玩运动 。

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