头发油脂分泌过多不但会让头发看着觉得很脏 ， 还会促进真菌生长 ， 容易引发头屑问题 ， 因此千万不能掉以轻心 ， 那么夏天头发油腻怎么办呢?
油性头发要多洗
油性头发要经常洗才能保持头发清爽洁净 ， 洗发的时候水温不要过热 ， 以免刺激头部皮肤的油脂分泌 ， 在护理过程中 ， 可以用茶水来调理头发的油水平衡 。
一周洗头三到四次 ， 既能保持头发和头皮清爽 ， 又不会伤害头发;特别炎热的天气 ， 头发又很油腻的话 ， 只要选择正确的洗发水和护发素 ， 一天洗一次也可以 。
油性发质洗完后护理
【夏天头发油腻怎么办】油性发质洗完后可以用菊花茶 ， 椰汁或是茶籽油做成润发素涂抹在头发上 ， 再用煮好的浓茶清洗一次 ， 揉约15分钟后再用水洗干净 ， 但不要用浓茶水 ， 这样坚持洗护一段时间 ， 头发油腻的状况 ， 同时可以让秀发滋润顺滑 。
油性头发多补水
许多油性发质是针对头皮而言的 ， 在油性发质人群中 ， 有相当一部分人士属于头皮油腻而头发干燥的类型 ， 其主要原因实因为头发油水不平衡 ， 发根水分过旺 ， 却无法输送至发梢 ， 结果导致油性发质缺水现象 ， 要给头发补水一是要防止水分流失 ， 二才是补水 。
防止水分流失
人的头皮环境是弱酸性 ， 但有些洗发水偏碱性 ， 在洗发水中加白醋 ， 可以调节稀发过程中的酸碱性 ， 减少毛鳞片在洗发中受到的碱性刺激 ， 锁住水分;洗完头发之后用适量的护发素 ， 可以起到闭合毛鳞片的作用 。
补充水分
虽然头发中的水分被锁住了 ， 但是补水工作还是不能掉以轻心 ， 可以选择用精油按摩头皮来补水 ， 如迷迭香精油 ， 薰衣草精油 ， 茶水精油 ， 这些精油萃取纯天然植物精华 ， 能很快被头皮吸收 ， 不但有很好的补水效果 ， 还有防脱发 ， 促进血液循环 ， 调节油脂分泌等好处;此外平时还可以随身携带头发保湿喷雾 ， 很多头发保湿喷雾中都配制有一定营养和隔离效果的精华液 ， 也会含有一些精油成分 ， 可以直接给头发 ， 头皮补充水分 。
油性发质饮食调理
在饮食方面应该注意多喝水 ， 多吃新鲜绿色蔬菜 ， 荤菜以低脂高蛋白为佳 ， 如河鱼 ， 鸡肉等 ， 饭后可以喝一些温热的薄荷茶 ， 坚持每天吃两个新鲜水果 ， 并服用少数维生素E和酵母片 。多喝清水和绿茶 ， 不但能补充身体所需水分 ， 还能帮助调节油脂分泌并抗氧化 。
9类食物油性发质人群要少吃 ， 即黄油 ， 肥肉 ， 奶油食品 ， 含防腐剂的食物 ， 多脂鱼(鲑鱼 ， 沙丁鱼 ， 鲱鱼) ， 鱼子酱 ， 冰淇淋 ， 腌制食品等 。
夏天头发控油注意事项
头发控油要使用有控油效果的洗发水 ， 同时注意饮食 ， 多清淡少油腻 ， 保持良好的作息规律 ， 保证充足的睡眠也有助于改善头发出油的问题;头发不要洗的太过频繁 ， 以免彻底洗掉皮脂腺分泌的油脂 ， 导致头皮和头发失去天然的保护膜 ， 反而不利于头发健康 。
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