松子中含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨、消除疲劳,对老年人保健有极大的益处 。
松子搭配什么一起吃
松子+鸡肉
二者同食能增加维生素E的摄入,若用植物油拌炒，更能提高维生素E的摄取 。
松子+大米
二者同食可以辅助治疗肺燥、咳嗽及大便干结 。
松子的人群宜忌
尤其适宜中老年体质虚弱、大便干结之人食用 。滑精、咳嗽痰多、腹泻、肝功能严重不良者应忌食 。
松子的选购
松子(熟)应选色泽光亮,壳色浅褐，壳硬且脆，内仁易脱出，粒大均匀，壳形饱满的 。
松子怎么保鲜
松子最好密封保存在阴凉通风处或者直接存放在冰箱中，以防油脂氧化变质 。
熟松子油性比较大，一日摄入量不超过30克为佳 。
松子炒饭
原料
米饭250克，鸡蛋1个，洋葱番茄、青笋、虾仁、松子、盐、色拉油各适量 。
制作
1.洋葱、番茄切丁;青笋及虾仁切丁;鸡蛋打散，搅成蛋液 。
2.炒锅注油烧热，倒入蛋液,炒熟拌碎后盛出备用 。
3.炒锅注油烧热，加入洋葱、番茄、青笋、虾仁炒香，再加入米饭、鸡蛋、松子、盐翻炒至熟即成 。
功效
松香浓厚,可以辅助治疗肺燥、咳嗽及大便干结 。
松子的养生食疗方
1、松子粥补虚，润肺滑肠
【松子搭配什么一起吃 松子的人群宜忌】松子仁、粳米各50克，蜂蜜适量 。将松子仁研碎，与粳米煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可 。早晨空腹及晚上睡前食用 。

• 早上醒来手麻是什么原因
• 肚子咕咕叫是什么原因 2招帮你解决
• 黑糖姜茶男人可以喝吗 男人喝黑糖姜茶有什么好处
• 燕窝吃多少合适 燕窝吃多了有什么害处
• 莲子和什么搭配最好 莲子的人群宜忌
• 女人为什么会产后抑郁 产后抑郁的具体表现
• 经常打嗝是什么原因 可能是这些疾病引起的
• 吃什么清肠油 5大超级清肠排油的食物
• 耳鸣有什么症状表现 耳鸣是什么原因引起的
• 月经期为什么不能洗头 没你想的那么简单