2.其次 ， 防晒品不光SPF要高 ， 更要注意PA值 。SPF简单点来说是代表防晒时间 ， 而PA值则是代表了防紫外线的程度 ， 多一个“＋”就代表防护加强 。
3.防晒品要涂抹一定厚度 ， 并且游泳的话要全身涂抹 。
4.防晒品涂抹要在晒太阳前半小时 ， 以便皮肤吸收 。并且每过两个小时再涂抹一次 。
5.上午11时至下午4时阳光最为猛烈 ， 尽量避免此时间段在阳光下游泳 。
第三步：保护身体头发
游泳前应当以防水性好的蜡质乳霜涂抹全身 ， 为身体敷上一层具有保水力的防护膜 ， 这样可以在游泳之后蒸发带走身体水分而导致的肌肤干痒 。而且蜡质耐水性 ， 即使一直在水中也不会要太大问题 。除了身体 ， 在游泳前也要先用干净的水清洗头发 ， 再给头发抹点护发乳或护发油 ， 使头发表面形成一层水润保护膜 ， 再戴上泳帽 ， 以保护头发不被池水等损伤 。
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