科学家研究发现 ， 同样吃某些食物 ， 有的女性越吃越胖 ， 另外的却体重适中 ， 原因自然很多 ， 但与食物搭配是否科学合理不无关系 。瘦身菜谱虽菜式多样 ， 但想要挑瘦身的做法比较简单的 ， 也没那么容易 。不过你不用担心 ， 今天就为你带来简单易做的一周减肥食谱 ， 让你五天内快速瘦身 。
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1.将芹菜洗净 ， 切成小段;大米、小米淘洗干净 。
【减肥吃什么食物瘦的快 献上一份健康减肥食谱】2.锅上火 ， 加适量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火烧开后改用小火煮20分钟 ， 加入芹菜段再煮5分钟即可 。
番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙 。
做法：
1.将番茄洗净切块 ， 豆腐成切小方块 ， 豆芽菜去根 ， 洗净 ， 香菜洗净切段 。
2.锅中放清水、豆腐块 ， 开锅煮5分钟 ， 再加番茄块、豆芽菜略煮 ， 放盐调味 ， 撒上香菜段即可 。
双菇凉瓜丝
原料：凉瓜(即苦瓜)150克 ， 香菇100克 ， 金针菇100克 ， 酱油、姜、糖、香油适量 。
做法：
1.将凉瓜顺丝切成细丝 ， 姜片切成细丝 。
2.香菇浸软切丝 ， 金针菇切去尾端洗净 。
3.油爆姜丝后 ， 加入凉瓜丝、冬菇丝及盐 ， 同炒片刻 。
4.将金针菇加入同炒 ， 加入调味料炒匀即可食用 。
玉米须菊花粥
材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙 。
做法：
1.将新鲜玉米须以温水略泡 ， 冲洗干净 。菊花去蒂 ， 摘下花瓣 ， 洗净 。大米淘洗干净 。
2.锅内倒入清水、玉米须 ， 煮10分钟后滤去玉米须 ， 加入大米煮至粥成 ， 再放入盐、菊花、玉米须 ， 略滚即成 。
燕麦片粥
材料：燕麦片200克 。
做法：锅上火 ， 倒入适量水 ， 放入燕麦片 ， 烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可 。

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