睡前忌暴饮暴食
睡前3~5小时吃顿少而精的晚餐，注意保证蛋白质和蔬菜的足量摄入，免得到了睡觉点肚子却饿得咕咕叫 。千万别喝太多的水，不然晚上会因上厕所而影响到你的睡眠质量 。如果实在饿的难受，可以将低卡路里的蔬果作为你的夜宵，千万不能吃饼干、面包等碳水化合物！
注意正确的睡姿
【晚上睡觉也能减肥吗 不可忽略的睡眠减肥法】很多人睡觉喜欢趴着、蜷着身子睡觉，其实这不仅会影响睡眠，还会影响健康 。趴着睡容易对心脏构成压迫；而蜷着身子对你的背部和颈部也会带来伤害，容易导致颈部和背部疼痛、麻木 。最好的睡眠姿势是仰卧睡眠，其次是侧卧睡眠 。

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