辣木籽味道真的怪怪的 ， 我不想直接嚼着吃 ， 打粉泡水喝也不好喝 ， 想知道能不能用辣木籽泡水喝？泡水喝也有功效吗？
辣木籽泡水喝有功效吗
辣木籽泡水喝也有一定的功效 。
辣木籽中含有的大量的矿物质、多糖、可溶纤维、辣木素等有效成分都会溶解在水中 ， 因此喝辣木籽泡的水也是有作用的 ， 只是功效与作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些 。
辣木籽泡水喝的功效
【辣木籽泡水喝有功效吗 辣木籽泡水怎么泡】通便
辣木籽泡水之后 ， 辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中 ， 然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动 ， 具有促进通便的作用 。
补充营养
辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素 ， 还含有丰富的维生素C ， 泡水之后大量矿物质和维生素进入水中 ， 饮用可以补充营养 。
降血压
辣木籽是高钾低钠的食物 ， 还含有其他丰富的矿物质 ， 食用之后可以调节体内金属离子平衡 ， 具有促进钠离子排出的作用 ， 因此食用可以在一定程度上降低血压 。
保护心脑血管
辣木籽可以降低血压；并且还有丰富的维生素可以促进体内胆固醇等成分的代谢 ， 有降血脂、防止血栓的作用；因此用辣木籽泡水喝可以保护心脑血管 。
辣木籽泡水怎么泡
1、将辣木籽的外壳剥去 ， 将辣木籽的白仁取出 。
2、用擀面杖之类的工具将辣木籽碾碎一下 。
3、将辣木籽碾碎之后放在杯子里面 。
4、注入400毫升左右的开水 ， 盖上盖子 ， 闷泡15分钟之后 ， 饮用即可 。
辣木籽泡水一次泡多少
辣木籽泡水的话 ， 可以放1到4个 。
具体的使用量还是由食用者的需求决定的 ， 对于缓解便秘、失眠等需求的人群 ， 食用1到2个辣木籽泡水就可以了 ， 但是对于慢性病的缓解 ， 一般需要3到4个辣木籽 ， 因此最好在医生的指导下食用 。
辣木籽泡水之后要吃掉吗
辣木籽泡水之后需要吃掉 。
辣木籽中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素 ， 其中大部分的成分都不能溶解在水中 ， 因此最好将泡水之后的辣木籽吃掉 ， 可以增强抵抗力、补充营养、美容养颜 ， 比单喝辣木籽泡的水要好 。

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