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  乌梅干是使用新鲜乌梅晒成的干果 ， 它不仅是一种果实 ， 也是一种比较常见的中药 ， 具有生津止渴 ， 敛肺止咳 ， 和胃安蛔的功效 ， 吃乌梅干对于治疗肺虚久咳 ， 久泻久痢 ， 腹痛 ， 呕吐等病症 ， 都是有效果的 ， 但是不宜多吃 。
【乌梅干一天吃几个最好】

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一天吃多少  乌梅一天吃最好不要超过10颗 ， 它具有敛肺涩肠 ， 生津安蛔的功效 ， 常用于治疗肺虚久咳 ， 久泻 ， 虚热 ， 呕吐 ， 腹痛等针状 ， 老年人大多肠胃功能不太好 ， 建议每天不要多吃 ， 最多6-8个为宜 。 
  每天吃乌梅干对身体还是有很大好处的 ， 现代药理研究显示 ， 乌梅对产气肠杆菌 ， 假单胞菌 ， 荧光假单胞菌 ， 类芽孢杆菌等具有不同程度的抑菌作用 ， 并且他的酸性成分提取物具有抑制黑色素的作用 ， 同时还具有一定的调节平滑肌 ， 镇咳 ， 止泻 ， 止血等作用 。

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什么时候吃最好  乌梅一天当中早上上午食用最好 ， 如果是作为药用时一般建议一日分早中晚各一次 ， 这样就可以达到白天精神振作 ， 夜间睡眠良好的效果 ， 同时乌梅体内含茶酸能促进肠蠕动 ， 因此患有便秘的人吃 ， 会有非常好的效果

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长期吃坏处  乌梅干对人体有一定的好处 ， 但不建议长期大量的食用 ， 过量的食用可能会导致消化不良 ， 造成胃肠道的不适 ， 引起恶心 ， 呕吐等症状 ， 尤其是脾胃不好 ， 产妇 ， 经期的女性都不建议吃乌梅 。

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