黑鱼是一营养功效显著的鱼类 ， 平常适当的吃些黑鱼对身体有好处！那么黑鱼的营养功效有哪些呢？不妨一起看看！
改善贫血
黑鱼中铁元素的含量也极高 ， 铁元素是人体血红蛋白合成的主要原料之一 ， 并且黑鱼中蛋白质含量很高 ， 和铁元素一起可合成血红蛋白 ， 有补血之效 ， 十分适合贫血的人群食用 。
促进恢复
黑鱼有祛风治疳 ， 利水消肿 ， 补脾益气之功效 ， 能辅助治疗肺炎 ， 急性肾炎 ， 咽喉炎等十余种疾病 ， 是非常好的食补和滋补食品 。尤其适合身体虚弱 ， 低血蛋白症 ， 贫血 ， 营养不良 ， 脾胃气虚人群食用 。
治疗水肿
黑鱼具有健脾利水的功效 ， 在民间 ， 人们常用黑鱼汤治疗各种水肿 。如心脏病和肾脏导致水肿、营养性障碍水肿、孕妇水肿、脚气浮肿等 。
改善脑力
【吃黑鱼有什么好处 黑鱼的营养功效有哪些】黑鱼中含有一定量的脂肪 ， 大多属于不饱和脂肪酸 ， DHA是促进脑力的关键元素 ， 食用可促进婴幼儿脑力发育 ， 改善老年人的记忆力衰退现象 ， 属于补脑食物之一 。

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