不止是古代 ， 即使是在医学发达的现代 ， 生孩子也隐藏着很多危机 。产后出血是女人分娩最常见的并发症 ， 不及时妥善处理 ， 还会威胁到妈妈的生命 。
分娩方式
在孕妇和宝宝均无特殊的情况下 ， 尽量选择阴道分娩 。阴道分娩不仅可以促进宝宝大脑和肺部的发育 ， 而且出血量少 ， 产后恢复快 。有研究表明 ， 剖宫产中产后出血率和休克率明显高于阴道分娩 ， 剖宫产恢复慢 ， 术中出血量多 ， 更容易大出血 ， 还会造成越来越多的并发症 。
保持精神情绪平和放松
心理因素很重要 ， 会直接影响分娩质量 ， 在待产分娩过程中很多孕妈会因为疼痛、宝宝的性别而情绪波动 ， 但这样很容易引起大出血 ， 分娩过程中切忌大喜大悲 ， 大喊大叫 ， 要尽量的放松心情 。无论男孩女孩 ， 都会是你的好宝宝 。我们可以尝试在临产前做心理暗示 。分娩日是离宝宝最近的日子 ， 所以各位宝妈要从心底接受宝宝到来引起的疼痛 。所有的宫缩痛 ， 都是宝宝在努力前行的动力 ， 规律且频繁的宫缩痛是宝宝在告诉妈妈要帮帮他们 ， 我们尽量能在每一次痛的时候 ， 深吸一口气 ， 深吐一口气 ， 随着疼痛的加深 ， 可以把呼吸的频率加深加快 ， 当你感觉疼痛快受不了的时候 ， 就在心里默默地告诉自己 ， 再坚持做三次深呼吸 ， 这次痛就过去了 ， 宝宝又能早一分钟出来了 ， 妈妈就能少一次阵痛了 ， 要把心理暗示的正能量无限放大 。
饮食与体能
临产前宜进食高热量高蛋白易消化饮食 ， 如鸡蛋 ， 坚果 ， 米饭 ， 汤水和水果等 。产前喝蜂蜜水软化宫颈 ， 准备一些巧克力、红牛等帮助孕妇补充能量的食物带进产房待产 。备好红糖水 ， 保证产程液体的补充 ， 宫口开全后就可以先喝两杯甜度适中的红糖水 ， 以提高产妇体内的能量储备 ， 以防新生儿出生后出现低血糖 。宝宝出生后 ， 可以继续喝红糖水 ， 补充血容量 ， 缓解产时的疲惫 ， 减少出血 。
产前备好眼罩和耳塞 ， 在分娩发动早期 ， 尽量多休息 ， 闭目养神 ， 通过轻音乐或是胎教音乐来放松身体 。以减少疼痛时喊叫导致的体能消耗 。
体位
待产过程中 ， 鼓励孕妈自由体位 ， 取孕妇舒适的体位做适量的活动 ， 未破膜产妇在助产士指导下可以下床自由活动 ， 做直立前倾位扭臀动作 ， 以方便宝宝以最合适的位置进入骨盆 ， 从而加速产程进展 ， 以缩短产程 ， 减少出血 。已破膜产妇在助产士指导下可以在床上左右翻身 ， 切记不能因疼痛而在床上左右翻滚 ， 从而导致胎方位不正而引起产程延长 ， 增大了产后出血的风险 。
特别提醒：每个月第三个星期三下午3点-5点孕妇学校分娩课堂有专业人员指导自由体位 ， 带上你的爱人 ， 来现场热身吧！
二便
各位宝妈需要在动产前保持大便通畅 ， 确保两个小时能排一次小便 ， 切勿憋尿 ， 排空大小便 ， 以减少因膀胱充盈而影响胎头下降 ， 导致产程延长 ， 子宫收缩不好 ， 增加出血风险 。

• 黄褐斑是怎么形成的 如何预防和护理黄褐斑
• 喝咖啡会导致不孕吗 喝咖啡会导致流产吗
• 粉刺是怎么形成的 怎么预防粉刺
• 女性得妇科病是什么引起的 如何预防妇科病
• 当归产妇哺乳可以吃吗 产后多久可以吃当归
• 乙肝表面抗体还需要打疫苗吗 加强抗体才能预防乙肝病毒
• 冬季要如何保养皮肤 4个冬季护肤小妙招
• 亚马逊和tiktok关联吗？如何引流？
• 农村淘宝买药是正品吗？如何判断是不是正品？
• 产后怎么祛斑美白 多吃这些食物可以祛斑