黑枸杞月经期可以吃吗月经期吃黑枸杞的影响 _生活知识

听说黑枸杞营养丰富，能够滋补身体，于是买了一些放家里，我来月经了可以吃黑枸杞吗？经期吃黑枸杞会不会对身体造成影响呢？
黑枸杞月经期可以吃吗
可以。
黑枸杞性微温、味甘，有补血安神的功效。月经期不能食用寒凉之物，经期的身体免疫会比平时差，所以要预防身体受寒。黑枸杞能够温热身体，并且含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，可以在经期中补充营养，所以月经期可以吃黑枸杞。
月经期怎样吃黑枸杞
黑枸杞玫瑰水
原理：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。
做法：将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，冲入温水即可。
功效：缓解疼痛、疏风解郁
【黑枸杞月经期可以吃吗月经期吃黑枸杞的影响】黑枸杞红糖水
原料：黑枸杞5粒，红糖15克。
做法：将红糖放入杯中，冲入沸水，红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。
功效：调经止痛、暖宫祛寒
经期吃黑枸杞的影响
补血安神
经期会造成一定血量的流失，女性在经期身体也比较虚弱，气血受到一定损伤。黑枸杞有补血安神的功效，女性在经期服用黑枸杞可以调理身心、补血安神。
美容护肤
在经期女性可以进行排毒，服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效。黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。
改善睡眠
月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠。
经期服用黑枸杞的注意事项
1.服用黑枸杞一定要注意用量，黑枸杞是滋补药材，服用过多容易导致上火，所以适量食用就好，一般推荐6-8克左右为宜。
2.经期要多喝热水，但是冲泡黑枸杞时候建议用温水，因为黑枸杞中的花青素遇到高温会遭受破坏，以免影响药效。
经期不宜吃哪些食物
1.经期不宜喝冷水和食冷饮。女性在经期身体素质较差，子宫较寒，食用冷饮会加重经期的不适。
2.含咖啡因的饮料。这类饮料会引起焦虑的情绪和造成乳房胀痛，经期女性情绪波动较大，所以经期不宜食用含咖啡因饮料。
3.辛辣刺激之物。经期食用辛辣刺激之物会加重痛经的病症，还会使经量增多。
4.含大量鞣酸之物。柿子和茶含有较多的鞣酸，鞣酸有吸收收敛的作用，会影响人体对铁的吸收，经期造成血液的流失，需要补充铁质，所以经期不宜食用含大量鞣酸之物。

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黑枸杞月经期可以吃吗 月经期吃黑枸杞的影响

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