刚生完孩子 ， 月子期是最重要的补身时期 ， 坐月子饮食应该特别注意 。那么 。坐月子不能吃哪些食物？月子饮食禁忌有哪些？坐月子饮食原则是什么？一起来看看 。
产后忌吃食物类别
1、过于寒凉、生冷的食物
产后身体气血亏虚 ， 应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物 ， 会不利于气血的充实 。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料或凉菜等 ， 不利于消化系统的恢复 ， 还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
2、过于辛辣、刺激性强的食物
食用辛辣食品 ， 如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血 ， 加重气血虚弱 ， 并容易导致便秘 ， 进入乳汁后对婴儿也不利 。
刺激性食品 ， 如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 ， 对婴儿也不利 。
3、酸涩收敛食物
孕妇产后 ， 淤血内阻 ， 不宜进食酸涩收敛类食品 ， 如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ， 以免阻滞血行 ， 不利于恶露排出 。
4、过咸食物
过咸的食物 ， 如腌制品 ， 其含盐分多 ， 盐中的钠可引起水潴留 ， 严重时会造成水肿 。
5、过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱 ， 加上运动量又小 ， 坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物 ， 不利于产妇消化、吸收 ， 往往还会导致消化不良 。
产后不能多吃的食物
1、人参
人参虽然能补充元气 ， 但对新妈妈却有害无益 。因为人参含有多种有效成分 ， 能使人兴奋 ， 服用后会出现失眠、烦躁 ， 心神不安等不良反应 。类似的还有鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等这些大补食物也不宜吃 。
2、红糖
新妈妈产后可以吃红糖 ， 但是不能吃得太多 。饮用过多的红糖水 ， 会伤害牙齿 ， 如果是在夏天 ， 还会加速出汗 ， 使身体更加虚弱 ， 因此要控制饮用量 。
【产后禁忌食物有哪些 这些食物千万不要碰】其它甜食或含糖量多的食品也要浅尝辄止 。
3、巧克力如果过多食用巧克力 ， 对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。因为巧克力所含的可可碱 ， 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积 ， 能损伤神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
4、白开水
必须喝水 ， 但不可饮用过量 。由于孕晚期通常会出现水肿现象 ， 因此要把握住月子这一恢复身体的黄金时期 。为了将身体内积聚的水尽量排出 ， 适当饮水即可 。5、味精
适量吃味精当然没问题 。但新妈妈要给宝宝哺乳 。味精中含有谷氨酸钠 ， 对不满一岁的宝宝的发育有严重影响 ， 可能会使宝宝缺锌 ， 导致宝宝厌食 ， 智力减退 ， 甚至是发育不良 ， 所以不可过量 。

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