说起产后减肥，不少女性是一把辛酸泪啊！对于有着一颗吃货心的妈咪来说更是一种折磨，有什么办法可以边吃边减肥呢？下面为各位妈咪罗列几种可以敞开肚子吃的瘦身食物！
产后吃什么减肥快
1、魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质 。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收 。
2、小水产品
虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物 。
3、芹菜
芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热 。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些 。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等 。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积 。
5、豆芽
脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益 。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用 。
6、香菇
可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥 。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品 。
7、萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果 。
【产后吃什么减肥快 这些食物减肥效果惊人】8、苹果
苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高 。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果 。
9、黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物 。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择 。
产后减肥食谱推荐
蔬菜烩豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末 。
调味料：盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤 。
做法：
1、豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟 。
2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用 。
3、另起油锅，放入葱末爆香，再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可 。
菜肴功效：此道餐点营养设计重点为低油、高纤维 。
美人出浴
材料：豆腐、剑虾、瘦绞肉、葱末、太白粉、香菜 。
调味料： 蚝油、香油、酱油 。
作法：瘦绞肉加葱末、酱油、香油、及太白粉一起伴匀，虾子去头、肠泥及壳洗净、香菜洗净，剁碎备用 。豆腐切厚片，放在盘子上，中间挖一个洞，将瘦绞肉泥填入，上面放一只虾子 。蒸锅先预热，再将盘中材料移入锅中，蒸约10分钟即可取出 。热锅入蚝油、香油及二汤匙的水，待水滚后，入香菜伴匀，淋在蒸好的豆腐上即可 。
功效：低油，但仍要适量取食 。
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋葱、紫洋葱（或以红葱头代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘问题者可用萝卜蘡代替）、番茄、松子、火腿末 。
酱汁：橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许 。
做法：
1、处理好蔬菜部分并装盘备用 。
2、将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末 。
菜肴功效：加强身体新陈代谢，恢复生理机能，预防老化，使毒素、水分及油脂不易滞留体内，尤其是外食居多的妈咪更应该多吃这道低脂多营养的料理 。

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