灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟 。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度 。如下图：
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处 。如下图：
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟 。
5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位 。如下图：
每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿 。
6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点 。如下图：
每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好 。如下图：
平时点按承山穴、俞府穴、三阴交穴，有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿 。除了点按穴位，最重要的就是用艾灸了 。进行艾灸操作时，可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤，以使穴位局部出现温热感、红晕，一个穴位施灸20分钟以上 。

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