在春季的时候可以进行适当的食补 ， 如果要进补的话 ， 要根据春季的季节特点 ， 才能够起到进补的作用 ， 否则效果只会适得其反 。在春季食补的话 ， 最好是选择清补和平补 。
大枣
大枣含有多种维生素 ， 以及蛋白质 。很适合因为脾胃气虚导致的饮食不振、贫血、长期腹泻、四肢没力气等症状 。
桂圆
桂圆含有多种矿物质 ， 葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等含量也很丰富 。可以养血和安神、养肾 ， 主要治疗心血虚引起的失眠、心悸和健忘的症状 。在进补补品的时候 ， 要避免一些油腻和生冷的食物 ， 才不会影响到肠胃吸收和消化 ， 从而影响到补品的功效 。
【春天吃什么补身体 春季进补吃这几种食品】西洋参
西洋参具有滋阴补益的功效 ， 很适合肺虚咳嗽的人 ， 以及贫血、脾胃虚弱、头晕的人 。
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