现在人们的生活在变好 ， 吃的精致 ， 追求健康饮食 ， 但是依然会有许多人出现气虚的现象 ， 特别是女性朋友 ， 总是觉得手脚冰凉 ， 气色也不好 ， 那今天就给大家探讨一下气虚 。
黄芪泡水
【气虚吃什么补最快 补气虚就吃这些】民间流传着“常喝黄芪汤 ， 防病保健康”的顺口溜 ， 意思是说经常用黄芪泡水当茶喝 ， 具有良好的防病保健作用 。黄芪茶能补中盖气 ， 而且补而不腻 ， 可改善气虚和贫血 ， 增强体质 ， 延年益寿 ， 若熊再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡 ， 效果更好 。
1.每天用黄芪5～10克左右 ， 开水泡10～20分钟后代茶饮用 ， 可反复冲泡 。
2.每天用黄芪30克左右 ， 水煎后服用 ， 或水煎好后代茶饮用
3.用黄芪30克 ， 枸杞子15克 ， 水煎后服用 ， 对气血虚弱的人效果更佳 。
黄芪猪肚汤
黄芪具有大补气虚的功效 。史书上说 ， 唐朝的柳太后有一次生病了 ， 不能说话 ， 相当于现在的中风 。把黄芪、防风汤放在柳太后的床底下 ， 熏蒸一天 ， 柳太后晚上竟然能讲话了 。
砂仁6克 ， 黄芪20克 ， 猪肚1个 。猪肚洗净 ， 将砂仁、黄芪装入猪肚内 ， 加水炖熟 ， 调味食用 。中医认为 ， 砂仁能行气和胃 ， 黄芪补气升阳 ， 猪肚健脾胃、补虚损 。这个砂仁黄芪猪肚汤 ， 可以益气健脾、消食开胃 ， 非常适合平常不欲饮食、胃胀胃痛的慢性胃炎患者服用 。
芪枸杞乌鸡汤
民间常用于治疗产后乳汁缺少 ， 又可补虚固表 ， 治疗产后虚汗症 。母鸡性味甘温 ， 能温中健脾、补益气血 。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症 。需要注意的是 ， 黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用 。
黄芪50克 ， 枸杞15克 ， 红枣10个 ， 母鸡1只（1000克左右） ， 生姜2片 ， 盐、米酒适量 。黄芪、枸杞、姜片放滤袋内 ， 母鸡洗净 ， 汆烫、冲凉、切块 ， 与红枣一起放锅内 。加入清水 ， 小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用 。
黄芪山地粥
益气生津 ， 健脾固肾 。适用于糖尿病久而不愈、体质虚弱、腹泻便溏、畏寒肢冷等症 。
黄芪30g ， 山药100g ， 生地黄15g 。黄芪、生地黄煎水取汁 ， 山药研为粉末；将前汁煮沸 ， 频频撒入山药粉 ， 搅匀 ， 煮成粥食 。
黄芪食用禁忌
感冒、经期都不要吃黄芪 ， 孕妇请在医生指导下食用 。

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