【女人经期要注意些什么 女性经期吃什么好】女性在经期的时候是有很多注意事项的 ， 另外经期也是需要注意养生的 ， 那么女性在经期吃什么食物比较好呢？
葡萄干
葡萄干有很好的补血功效 ， 女人经期吃葡萄干不仅可以补血 ， 而且还有助于排出子宫毒素 ， 对于女性养生效果是十分好的 。
红枣枸杞玫瑰茶
经期是排毒的黄金期 ， 经血顺利 ， 远离妇科疾病 。红枣枸杞玫瑰茶 ， 经期前天天喝一杯 ， 补足气血 ， 能使排经顺利以及减轻经痛 ， 经期后因为丢失了许多血 ， 那更要赶快补回气血了 。
皂角米
皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品 ， 好喝又养分 ， 弥补胶原蛋白 ， 美白润肤 ， 提神补气 。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊 。
黑芝麻
黑芝麻也是有着很好的补血功效 ， 生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血 ， 对于女性健康是十分有利的 。
禁剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低 ， 不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动 ， 以免引起腰酸腹坠、经量过多等 。
禁贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞 ， 导致经血过少、甚至痛经 。
禁吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留 ， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。如果再吃得过咸 ， 会使潴留加剧 ， 诱发头痛、水肿等 。
饮咖啡浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状 ， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重 。
过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少 ， 饮酒不仅易醉还易伤肝 。

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