女性在孕期的时候是极度敏感的时候，各方面都要多加注意，尤其是饮食 。那么孕妇可以吃牛肉干吗？孕妇吃牛肉干有什么好处？
孕妇可以吃牛肉干吗
孕妇是可以吃牛肉干的 。
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而牛肉中的含铁量很高，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10％，含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77％，因此瘦牛肉的营养价值比一般天然食品高，非常适合孕妇食用 。
孕妇吃牛肉干有什么好处
1、增强免疫力
【孕妇可以吃牛肉干吗 孕妇吃牛肉干有什么好处】牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血 。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力 。
2、 滋养脾胃，消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症 。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力 。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用 。
3、滋养脾胃，消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症 。
孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力 。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用 。
4、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高 。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸 。
牛肉干一次吃多少合适
新鲜的牛肉本就不宜多吃，一次最多吃个80-100克足以，且一周吃这么一次就够了 。牛肉干就更不能了，建议一次50克左右即可 。

• 冬枣可以和桔子一起吃吗 月经期间可以吃桔子和冬枣吗
• 怀孕需要补锌吗 怀孕补锌吃什么
• 牛肉和土豆能一起吃吗 牛肉和土豆一起怎么吃
• 孕妇吃橙子对胎儿好吗 孕妇吃橙子有什么好处和坏处
• 减肥可以吃乌冬面吗 炒乌冬面热量高吗
• 长荨麻疹可以吃泡面吗 病期饮食要忌口！
• 为什么死螃蟹不可以吃 死螃蟹蒸熟后是什么样子的
• 剥开的柚子第二天可以吃吗 剥好的柚子肉怎么保存
• 乙肝病人可以吃香椿吗 吃什么能够增强免疫力
• 宝宝感冒可以吃木瓜么 感冒的孩子能吃木瓜吗