高尿酸对身体的影响普通人如何控制血尿酸水平 _生活知识

通常大家以为高尿酸血症只是单纯的代谢性疾病，最近几年越来越多的研究显示，高尿酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素。血尿酸在血液中的溶解度很低，可以对血管造成直接损伤，也可以通过嘌呤代谢、促进血小板聚集等机制加重动脉硬化和血栓形成，导致心脑血管疾病的发生。
高血压
血尿酸是高血压发病的独立危险因素，临床研究发现原发性高血压患者90％合并高尿酸血症，继发性高血压患者只有30％合并高尿酸血症，以上数据及相关实验证实高尿酸血症与原发性高血压具有因果关系。在校正传统高血压危险因素后，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险约增加13％，血尿酸水平可预测高血压的发生。有报道临床降低血尿酸可降低高血压发病率，亦有报道降低血尿酸可降低血压。
冠心病
血尿酸水平是冠心病死亡的独立危险因素。有数据显示血尿酸每升高59.5μmol/L，死亡危险性男性增加48％，女性增加126％，Bickel等人发现对于临床已确诊冠心病的患者，血尿酸是冠心病患者全因死亡和冠心病死亡的独立危险因素。
心力衰竭
心力衰竭患者高尿酸血症患病率为56％，在校正多种已知影响心力衰竭预后的危险因素后，高尿酸是全因和心血管死亡的独立预测因素，但是否可作为直接或间接指标还有待研究。小样本临床研究也发现，降低心力衰竭患者的血尿酸水平，可改善心力衰竭患者的预后。另外高尿酸血症可导致多系统疾病，如脑血管疾病、内分泌和代谢疾病、肾脏损害以及痛风，其中很多又可间接作用于心血管疾病。
健康饮食
平时应以低嘌呤饮食为主，严格控制肉类、海鲜、动物内脏等食物摄入。
【高尿酸对身体的影响普通人如何控制血尿酸水平】多饮水戒烟酒
每日饮水量要保证尿量达到1500ml以上，提倡戒烟，禁白酒和啤酒，红酒可适量。
坚持运动控制体重
每日中等强度运动30分钟以上，体重控制在正常范围内，即身高(cm)÷体重(kg)的平方，数值在18.5-24.9之间。最重要一点，血尿酸指标超过诊断指标时，建议及时就诊。

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高尿酸对身体的影响 普通人如何控制血尿酸水平

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