随着天气变冷，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了 。有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了 。其实女人常常出现手脚冰凉的情况时，有可能是患上了某种疾病了，因此女人们一定要重视手脚冰凉的问题 。那么女人手脚冰凉怎么回事呢？
女性手脚冰凉的原因
循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位 。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良” 。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，手脚发肢体冷凉，红或发白，甚至出现疼痛的感觉 。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。
疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群 。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉 。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒 。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤 。另外与风湿病，胃病等疾病有关 。
女性手脚冰凉怎么缓解
勤运动，勤甩手
建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环 。
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助 。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷 。如果大量服用，还可能脸部通红，发烫 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群 。
多吃坚果，胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择 。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材 。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮 。
培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环 。利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料 。
多吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等 。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷 。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦 。

• 手指冰凉是什么原因 手指冰凉要做什么
• 龟苓膏有丰胸的功效吗 女性吃龟苓膏的好处
• 坐月子可以吃木瓜吗 坐月子怎么吃木瓜
• 女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项
• 骨转移能练八段锦吗 女性适合练八段锦吗
• 女性要怎么预防妇科病 4点千万要注意
• 上班族女性如何保养卵巢 6大秘诀你要知道
• 黑糖吃了会发胖吗 红糖和黑糖哪个对女性比较好
• 冬天手脚冰凉怎么调理 这四个方法要知道
• 女性经期喝红糖水好吗 经期怎么喝红糖水好