腰疼在生活活中比较常见,很多时候都是不明原因的腰疼 ， 尤其是最容易出现腰疼的是女人 ， 这让很多女人摸不着头脑 。那么女人腰痛是什么原因呢？女人如何护腰呢？
女人腰痛的原因
1、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛 。此种腰痛无特殊方法治疗 ， 矫正子宫脱垂 ， 改变体位可缓解症状 。
2、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群 ， 容易产生腰肌劳损 ， 比如理发、售货、护工等等 。这是由于持续的站立 ， 使腰部韧带劳损 ， 引起了疼痛 。或者经常背负重物 ， 使腰部负担过重 ， 造成腰肌劳损 ， 从而出现腰疼 。
3、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人 ， 会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。该类患者在腰痛时 ， 常伴有全腹广泛性疼痛 ， 药物治疗常无效 。
4、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因 。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起 ， 表现为腰部的疼痛 ， 下肢的放射性疼痛麻木等 ， 治疗有卧床牵引、手术等 。
5、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同 ， 是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ， 临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹坠痛、白带增多等 。
6、肾虚
女人和男人一样也是容易肾虚的 ， 女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多 ， 都能造成腰痛 。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾 ， 平时除了服用一些补肾的保健品外 ， 也可以吃那些可以补肾的食物 ， 比如一些动物内脏 ， 或者是其他的蔬菜水果 。
7、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长 ， 腰疼的现象也随之增多 。这是因为年龄大的人骨质容易疏松 ， 造成椎体塌陷性骨折 ， 这种情况是常见的 。不只如此 ， 骨质酥松可以引起腰椎管狭窄 ， 进而压迫神经引起疼痛 。
女人护腰的方法
1、鞋跟别太高、不要穿太高的鞋
轻易增加腰部的劳累 ， 长期站立、行走者尽可能少穿 。同时 ， 生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤 。
2、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气 ， 因而 ， 女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子期间 ， 要穿长衣服保护腰部 ， 免得出现月子病中的腰痛 。
3、节制房事
做好避孕 ， 人工流产多者 ， 轻易伤肾造成炎症 。
4、锻炼腰部
腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉 ， 同时 ， 还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动 。对久坐的上班族而言 ， 可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时 ， 双肘要放平) ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度 ， 床垫可适当加厚 ， 中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
6、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠 ， 应该及时调养肾脏 ， 女性应该多补肾阴 ， 增强反抗能力 。可多食用些补肾的食物 ， 如枸杞、山药、桂圆、核桃 。
7、每天叩叩腰
双手握空心拳 ， 反手背后 ， 以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部 。力量由轻到重 。

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