冬天保暖注意事项 ， 这4个部位保暖很重要 ， 寒冷的冬天 ， 每个人都需要做好保暖措施 ， 以免受到风寒 ， 导致一些慢性疾病的复发 。那么哪些部位保暖很重要呢？防寒保暖可不止多穿衣服这么简单 ， 下面就一起来学习一下吧 。
颈暖保暖：可避免血管收缩
颈部上承头颅 ， 下接躯干 ， 称得上人体的要塞 。颈部受凉 ， 可使局部血管收缩 ， 血流速度降低 ， 甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。
措施：
冬天出门要常备一条温暖的围巾 ， 有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。
需要提醒的是 ， 很多人戴围巾时 ， 习惯把脖子、嘴巴一起捂着 ， 这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落 ， 又容易吸附灰尘、病菌 ， 很容易随着呼吸进入体内 ， 引发疾病 。
腹部保暖：可避免寒邪入侵
腹部是连接身体上下的枢纽 ， 人体身上很多重要的穴位都在此 ， 如神阙、气海、关元等 。中医讲“背为阳 ， 腹为阴” ， 腹部为阴则阳气少 ， 更易受寒邪侵袭 ， 故最怕受凉 。
女性腹部受凉易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证 ， 而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等 。
措施：
腹部保暖 ， 可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力 ， 必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒 。
女性不要长坐冰冷的凳子 ， 不吃生冷食物 。平时多吃热性的食物 ， 比如羊肉 ， 多吃山药、红枣等补气养血的食物 。
胃部保暖：可避免胃痛
【冬天保暖注意事项 这4个部位保暖很重要】冬天 ， 因寒冷刺激 ， 胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱 ， 加之低温下食物易受凉 。
这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状 ， 甚至加重病情 。即使没有胃病的人 ， 此时如果免疫力低下 ， 也易发作胃痛 。
措施：
做好防寒保暖 ， 尤其是上腹部的保暖 ， 如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚来避免胃部受凉 。外出时要防冷风刺激 ， 勿逆风行走 。
要避免过多食用强刺激性食物 ， 例如羊肉、狗肉、特别是野生动物 ， 还有油炸食品、辣椒、浓咖啡、浓茶、烈酒等容易损伤胃黏膜的食物 。
脚部保暖：可避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生” ， 气温低时 ， 血液循环也会降低 ， 手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位 。
还有一些人的关节炎也开始复发 ， 出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状 。
措施：
冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后 ， 可以起身走动10分钟 ， 以促进脚部的血液循环 。
另外 ， 临睡前用热水泡脚后 ， 用手掌按摩脚心10分钟左右 ， 也可起到养生保健的作用 。

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