增强呼吸功能防感冒
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液 。
温暖肠胃
现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题 。温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛 。
早上喝水的正确方法
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝是温开水 。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的 。
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