宝宝各阶段所需钙质对照表
1、六个月内：每天需要300毫克钙 。
2、六个月后：每天需要400毫克钙 。
3、一岁以后：每天需要600毫克钙 。
4、4岁以上：每天需要800毫克钙 。
5、11、12岁以后：每天需要1000毫克钙 。
补钙要食补贯穿始终 。如牛奶、虾皮、海参、木耳、海带、黑豆等 。
另外 ， 要抱孩子多晒太阳 ， 起初每天晒1-5分钟 ， 每日1-2次 。冬季出生的婴儿(早产儿和双胞胎儿尤甚)应多晒太阳 ， 但要注意保暖和避风 。
宝宝补钙的四大误区
补的越多越好
其实 ， 儿童长期吃钙过多会使血压偏低 ， 增加日后患心脏病的危险 。眼内房水中的钙浓度过高 ， 可能沉淀为晶体蛋白聚合 ， 引起白内障；尿液中钙度过高 ， 在膀胱中容易形成结石 ， 给尿路埋下隐患 。另外 ， 体内钙水平升高 ， 可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收 ， 孩子易患微量元素缺乏症 。
正确做法：在孩子适当需要补钙的时候给予补充 ， 不要滥补 。
把宝宝包得太严实
户外晒太阳补钙时 ， 妈妈总担心宝宝受凉 ， 遮掩得是严严实实 ， 不露出一点皮肤 。这样 ， 皮肤中的物质不能转化为维生素D ， 这个太阳也是白晒了 。
正确做法：带宝宝外出晒太阳时 ， 应尽量多露出皮肤让紫外线照射 ， 阳光照射皮肤合成的维生素D ， 对于宝宝是最安全的 ， 不会发生维生素D中毒 。而下午3、4点时紫外线较弱 ， 适合外出晒太阳 。
把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂 ， 经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用 。这种方法实际上并不利于钙剂的吸收 。因为很多食物中含有植酸 ， 这种物质会影响钙在肠道的吸收 ， 并且 ， 当脂肪过多时还会形成皂钙 ， 不仅对补钙作用不大 ， 甚至还会导致钙吸收量进一步下降 。
1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后 ， 宝宝什么都能吃 ， 饮食已经很丰富了 ， 不再需要补充钙剂 。根据我国儿童膳食调查 ， 我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要 。
正确做法：过1岁后 ， 宝宝还应每天继续服用钙剂 ， 一直到2岁 ， 服用量大约为150-300毫克 。

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