你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候 ， 明明胃已经饱了 ， 可是大脑反应过来 ， 已经是20分钟后的事情了 。所以常常出现吃撑了的情况 。
吃不饱该怎么办
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内 ， 有节制地进食 。
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌 ， 啤酒、碳酸饮料等有很多气体 ， 会把胃撑大 ， 必须丢掉 。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼 ， 你的进食量会比平时减少30% 。
5、早餐很重要
【吃不饱该怎么办 五招帮你矫正胃】如果不吃早餐 ， 饥饿感会促使你中午吃下过量的食物 。而且身体的代谢会在进食后才开始 ， 你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会 。

• 舌苔厚能用白糖擦吗 舌苔厚该怎么办
• 吃多了胃疼怎么办 怎么缓解 按手足耳穴快速缓解！
• 艾灸肚脐眼痒怎么回事 艾灸后肚脐眼痒怎么办
• 花胶生虫还能吃吗 花胶长虫子怎么办
• 得荨麻疹可以怀孕吗 怀孕得了荨麻疹怎么办
• 上班总是打瞌睡怎么办 5招让你精神百倍
• 皮肤松弛什么原因 皮肤松弛怎么办
• 甜食什么时候吃不胖 吃甜食不发胖
• 菠萝没熟切开了怎么办 没熟的菠萝切开来了还能催熟吗
• 秋天鼻炎厉害怎么办 过敏性鼻炎有什么特征