腰果是很有名的一种坚果零食 ， 很多人都会经常吃腰果 ， 尤其是女性朋友们 。腰果含有丰富的营养物质 ， 经常吃腰果有利于身体健康 。那么腰果吃多了会上火吗？
腰果吃多了会上火吗
适量吃腰果是不会上火的 。
市面上的腰果 ， 大多含有一定的盐分 ， 如果作为零食来吃 ， 吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状 ， 也就是俗称“上火” 。但其实 ， 只要食用适量 ， 不一次性吃得太多 ， 吃腰果是不会上火的 。
每天吃多少腰果好
10－15个为宜 。
腰果在制作的过程中 ， 会添加食盐等配料 。人体若摄入过多的盐分 ， 会增加体内的纳含量 ， 使得血管张力增加、血压升高 ， 因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃 。建议每人每天食用腰果的量以10－15个为宜 。
吃腰果的注意事项
1、腰果含油脂丰富 ， 故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用 。
2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种 ， 虽不易使人发胖 ， 但仍不宜食用过多 ， 尤肥胖的人更要慎用 。
3、腰果含有多种过敏原 ， 对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成一定的过敏反应 。
【腰果吃多了会上火吗 吃腰果要注意什么】4、腰果性热 ， 吃多容易导致上火 ， 腰果还含有丰富的膳食纤维 ， 如果贪食多食 ， 会过度滋润肠胃 ， 引起肠胃的过度消化 ， 容易导致腹泻 。

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