掌握侧身技巧高效率自由泳的基础，下面我们就来了解一下 。
俯冲游
注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上 。身体有略向下俯冲的感觉 。
【自由泳侧身技巧 自由泳如何侧身】伸手送肩
每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要去够到前面的池壁，通过腿的力送肩 。
侧卧滑行
身体每次转动时尽量转到侧卧姿势，使肚脐朝向一侧的池壁 。
中前交叉
一臂尽量保持在前伸的位置 。直到另一臂已经移臂入水，接替自己前伸的位置之前 。
高肘移臂
想象自己是一个拉线木偶，移臂的那条臂的肘关节处被一个人用线牵引，从而抬高肘关节 。
统计划水次数
数每一趟所用的划水次数 。每一只手入水时数一次 。最后一个动作时如果触壁，没有继续划水也算作一次 。

• 蝶泳和自由泳哪个快 学习蝶泳好还是自由泳好
• 怎样清洗提子最干净 剥提子皮有什么技巧
• 今日头条流量赚钱哪里看？赚钱技巧有哪些？
• 闲鱼小铺里的东西是正品吗？买东西技巧
• 自由泳高肘移臂技巧 如何正确地进行自由泳
• 自由泳长游不累的秘密 自由泳的动作要领
• 自由泳长距离划水技巧 自由泳提高的诀窍
• 葡萄干的功效与作用 葡萄干选购技巧
• 自由泳能瘦腿吗 瘦腿的最快方法
• 亚马逊平台误判怎么解决？有哪些技巧？