湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的 。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服 。
跑步出汗能去湿气吗
跑步能去除体内湿气 。
进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除 。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
出汗排湿气效果好吗
出汗效果好 。舒适的温度，会使身体毛孔自动闭合，汗出不来，湿气也就散不出去，聚积体内，引发疾病 。因此，越是湿热的环境，越应该让自己出一身透汗，最好保证每天都大汗淋漓一次 。湿气比较大的时候，最好开启空调的除湿功能，减少因潮湿环境引发的皮肤疾病 。如果湿气让你觉得难受不已，不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家务，晚上出去走走路、跑跑步，主动让自己出出汗 。建议去健身房跑跑步，骑骑动感，举举哑铃，避免了室外的潮湿，又能排汗祛湿 。
湿气重要注意什么
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。日常生活中应注意：
1、睡觉不要睡在地板上 。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。
2、潮湿下雨天减少外出 。
【跑步出汗能去湿气吗 出汗排湿气效果好吗】3、不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发 。
4、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气 。

• 宝宝睡觉出汗多是什么原因 宝妈该怎么办
• 宝宝睡觉后脑勺出汗是什么原因 真的是缺钙引起的吗
• 吃辣椒能去除体内湿气吗 体内湿气重吃什么好
• 跑步穿瘦身衣对身体有危害吗 长期穿塑身衣能定型吗
• 每天跑步为什么还会胖 那是因为你的方法不正确！
• 晚上健身后吃苹果好吗 晚上跑步后可以吃苹果吗
• 运动出汗多有助于减肥吗 夏天出汗多是不是也比较容易瘦
• 体温计会不准吗 出汗时腋下体温准确吗
• 拔火罐能去风湿吗 拔罐治风湿的方法
• 跑步一个月能瘦多少斤