5、绿豆芽：
因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽 。如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢 。因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦 。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质 。最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解 。
6、红豆：
说到补血，很多人都会想到红豆 。而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了 。其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的 。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著 。
体内湿气重的表现有哪些
1、湿性重浊：头重身困，四肢酸楚；或者关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至女性白带粘稠腥秽等 。
2、湿性粘滞：主要表现在两方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二反映在病程上，缠绵难愈，如风湿病等 。
3、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，大便溏而不爽等症状 。

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