葡萄干是一种酸酸甜甜的食物，很多人都喜欢吃，而且它还有很好的食用功效，一起来看看葡萄干可以减肥吗？怎么吃葡萄干可以减肥？
葡萄干可以减肥吗
葡萄干可以减肥 。
葡萄干还能起到消除我们多余脂肪的好处，葡萄干能令我们的血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，葡萄干的减肥作用非常的明显 。
怎么吃葡萄干可以减肥
1、早餐可以正常吃 。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10颗葡萄 。晚餐吃七分饱就可以了，餐后再吃5颗葡萄 。
2、早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄 。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶 。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水 。
葡萄干的选购方法
1、葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别 。
2、以粒大、壮实、柔糯为上品；嫩小、瘪子为次品 。
3、成把攥后放开，颗粒迅速散开的为干，相互粘连的为潮，攥紧后破裂的则太潮，表面泛糖油的次之 。
4、色泽依不同品种而定 。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌头舐去糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄 。红葡萄干外表也略带糖霜，舐去糖霜，呈紫红色，半透明 。如现黄褐色或黑褐色，品质稍次 。
【葡萄干可以减肥吗 怎么吃葡萄干可以减肥】5、品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳 。有发酵气味的则已变质 。

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