红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，含有多种人体需要的营养物质，如蛋白质，磷，铁，钙等 。
地瓜可以减肥吗
可以减肥 。
地瓜也就是红薯，是我们生活中十分寻常的一种食材，尤其是冬天，来一点热气腾腾的烤红薯是很多人的心头好 。红薯是一种减肥食材，吃了对于维持体型有很好的帮助 。
吃红薯减肥是什么原因
简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;
3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能 。
红薯怎么样减肥
1、早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾 。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用;
【地瓜可以减肥吗 吃红薯减肥是什么原因】蒸地瓜可以减肥吗？
2、适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要 。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥 。
3、 红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐
做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了 。

• 蓝莓可以和虾一起吃吗 吃蓝莓注意什么
• 梨汤可以用高压锅吗 高压锅炖梨要多久
• 波比运动能燃烧多少脂肪 做波比运动一个月减肥效果好
• 海盐可以炒菜吗 海盐的功效与作用
• 小腿肌肉可以抽脂吗 小腿吸脂会反弹吗
• 豆浆和红薯可以同吃吗 红薯和豆浆有什么营养价值
• 怀孕初期可以用脱毛膏吗 孕晚期可以用脱毛膏吗
• 多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥 减肥没有捷径，坚持就是胜利！
• 开窗通风不开纱窗可以吗 开纱窗能通风吗
• 生蚝吃多久有效果 一次可以吃20个生蚝吗