室内的空气质量对健康有着重大的关联 。如果在屋内空气质量差的话 ， 不仅容易觉得憋闷、头晕 ， 打喷嚏 ， 嗓子发痒等不适 ， 还可能滋生细菌 ， 易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等危害 ， 那平时开窗通风选择在什么时间段好呢？早上5点的时候开窗好不好呢？
早上五点能不能开窗通风
不能开窗通风 。
因为清晨6点以前 ， 污染物的浓度依然很高 ， 加上清晨的温度又偏低 ， 气压高 ， 空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方 ， 很难向高空散发 ， 建议在只太阳升起、温度升高后再开窗通风 ， 有利于空气中的有害气体尽快散去 。
建议
早晨天气较冷 ， 在开窗户前 ， 一定让在室内的所有人都添加衣服保暖 。如居室多的家庭 ， 冬天可采取居室轮换换气方法 ， 或采取间接换气方法 ， 即把不是直接对着居住的窗户打开 ， 也可达到换气的目的 。
一天之中什么时间开窗最好
开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳 。
因为这两个时段内 ， 气温已经升高 ， 沉集在大气底层的有害气体已经散去 ， 开窗换气效果较好 。当然 ， 开窗通风时风速不宜过快 ， 以不超过0.15米/秒为宜 。从感觉来看 ， 在这样的风速下 ， 人体不会感觉空气在明显流动 。而且这两个时间段也不是上班高峰期 ， 外面的空气质量相对较高 ， 适合通风换气 。
什么时候开窗最好
1、早起后
睡觉时室内空间往往比较封闭 ， 经过一整夜的呼吸吐纳 ， 卧室中的空气往往有些糟糕 ， 不但积累了很多二氧化碳 ， 氧气变得十分稀薄 ， 整理被褥时 ， 尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中 。此时 ， 开窗通风尤为重要 。
但开窗的时间不宜太早 ， 尤其在城市里 ， 早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高 ， 最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气 ， 可以在早上8点左右开窗 ， 此时气温升高 ， 空气质量也变得稍好 。需要提醒的是 ， 心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病 ， 因此 ， 起床后一定要多穿些衣服 ， 适应温度以后再开窗 。
2、被子潮
螨虫喜欢温暖、潮湿的环境 ， 被子就是它最爱的家 。被子会沾上人体的汗液 ， 有些微微发潮 ， 此时的温度、湿度最适宜螨虫存活 。在南方 ， 空气湿度大 ， 被子发潮的情况则更为常见 。开窗通风是保证被子干燥的好方法 。起床后 ， 不要着急叠被子 ， 最好把被子反过来铺平 ， 然后打开窗户 ， 让被子也透透气 ， 促进被子中的水汽蒸发 ， 避免螨虫和霉菌滋生 。
3、做饭时
煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟 ， 食材在高温下挥发出很多有害物质 ， 对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性 ， 可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病 ， 而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体 。
因此 ， 做饭时不仅要打开抽油烟机 ， 还要开窗通风 ， 最好让空气产生对流 ， 做饭后也要继续开窗通风至少10分钟 ， 避免油烟沉积在家中 。抽油烟机要早开晚关 ， 即在炒菜前就打开 ， 炒菜结束后再开5分钟 。

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