很多人减肥的时候很重视摄入的食物 ， 其实喝粥可以解决这个问题 ， 少量的喝粥是可以帮助减肥的 ， 但是减肥期间的饮食还是需要注意的 。
喝粥可以代替午饭吗
可以用粥代替午饭 。
【喝粥可以代替午饭吗 喝粥和吃米饭哪个减肥】搭配其他的减肥食物 ， 粥的热量低 ， 对于胃不好的人来说帮助消化 。粥里边由于水分多 ， 许多人喝粥后本来并没有吸收到足够的碳水化合物 ， 而粥由于消化快的原因 ， 在胃里待的时刻很短 ， 饱腹感不强 ， 并且能量本来也并没有太多 。并且由于粥水分多 ， 吃进口腔里边并不需要细心咀嚼 ， 米粒也并没有和唾液淀粉酶充沛混合 ， 直接送到胃里 ， 反而加大了胃的担负 。
喝粥和吃米饭哪个减肥
同重量粥的热量低于米饭 ， 但是粥容易饿 ， 粥比饭煮的更彻底 ， 从米粒中溶出的淀粉 ， 容易升高血糖 ， 对于糖友而言 ， 就要多注意了 。如果确实想喝粥 ， 其实也是有办法的 ， 将水与米的比例提高些 ， 一碗粥只有半碗饭的量 ， 并不会让血糖升太高 。
粥可以隔夜吃吗
不建议食用隔夜粥 。
虽然隔夜粥是可以吃的 ， 但是食用过多对身体还是会有影响的 ， 隔夜的粥 ， 因为存放的时间比较长 ， 粥表面容易滋生细菌等微生物 ， 会积累体内毒素 ， 对身体健康产生影响 ， 还有可能会引发肠胃不适 ， 出现腹泻、腹痛等症状 ， 所以一般不建议过多饮用隔夜粥 ， 尽量做到做多少吃多少 。
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