减肥期间注意事项
减肥过程中要注意的事项较多 ， 主要可分为饮食控制、体育运动两大方面 。引起单纯性肥胖最主要的原因是每天摄入量大于消耗量 ， 所以在饮食方面 ， 首先要注意控制饮食摄入量 ， 每餐不能吃太饱 ， 一般吃七八分饱即可 。
在运动方面要注意运动量以及运动时间 ， 需循序渐进的增加 ， 要使身体有逐渐适应的过程 ， 也可避免引起身体运动性损伤 。身体适应后 ， 每天运动时间最好为半小时以上 ， 这样才能消耗多余能量 ， 减少脂肪生成 。
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