随着生活水平的提高人们已经不用过多关注温饱问题了 ， 而是更多的关注健康问题 。现在这种天气特别容易产生湿气 ， 湿气虽然不是一种病 ， 但它可以迫害人的抵抗力 ， 你对湿气有了解吗？
体内湿气重有什么表现
精神颓废
人的体内湿气一旦过重 ， 首先表现的便是精神和睡眠 。湿气重会导致人失眠 ， 或者是精神颓废 ， 一整天都会感觉到浑浑噩噩的 ， 完全提不起精神 。
皮肤油腻
湿气重的人 ， 脸上会出很多油 ， 皮肤发黄 ， 还会长青春痘 ， 严重时还会局部发炎瘙痒 ， 起疹等 。
舌苔厚腻
这是湿病的经典表现 ， 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
妇科疾病
湿气重的女星=性 ， 会出现小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。这是湿邪伤及人的腰以下的部位 。
身形肥胖
湿气重时 ， 女人的小肚子会显得肿大 ， 而里面并不是脂肪 。而是湿气跟脂肪混在一起 ， 造成的虚胖的症状 。这是湿气重 ， 导致消化不良引起的 。
湿气诊断的方法
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便 。
5、小肚子大
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿 。
湿气重如何祛湿
勤运动
运动出汗是人体保持健康的重要方法之一 ， 我们可以通过运动排汗进行祛湿 ， 祛湿的同时 ， 还能起到强身健体的作用 。
拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经 ， 起来舒经活络、祛除体内寒气的作用 。湿属于邪气的一种 ， 拔火罐不仅可以祛除邪气 ， 还能够驱除体内的风、寒、热等邪气 。
食疗
【湿气重有什么表现 怎么祛湿最好】食疗中 ， 最为出色的薏米 。它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。薏米味甘淡 ， 能利水渗湿 ， 是常用的利水渗湿药 ， 也是常用的祛湿食疗药材 。天猫 ， 京东有一家叫：食迅旗舰店的 ， 他们家红豆薏米山药粉就很不错 ， 祛湿效果好 ， 小编和身边的朋友经常买 。
针灸
针灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一 。有非常好的强身健体、培补阳气 ， 调五脏气血、安神定志、通经活络的作用 。还可有效排出体内的淤堵、垃圾 。
艾灸
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 艾灸祛湿简单又方便
关元穴：位于脐下3寸 ， 为养生保健强壮的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟 。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对 ， 是人体生命力的中心 ， 为元气“住宿”的地方 。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟 。
中脘穴：位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指宽度 。用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟 ， 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
足三里穴：外膝下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 ， 用艾条灸10—15分钟或艾罐灸20—30分钟 。
丰隆穴：小腿外侧的中点 ， 肌肉较鼓起的地方 ， 这个是祛湿较好的穴位 ， 每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿 。

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