春季气候变化大 ， 尤其是初春 ， 经常出现“倒春寒” 。当气温骤降时 ， 皮肤血管受冷而收缩可反射引起鼻咽部黏膜毛细血管收缩 ， 鼻内纤毛摆动减弱 ， 局部抵抗力降低 ， 病毒“乘虚而入” ， 此时脱衣过早或不及时添衣 ， 都容易着凉而感冒 。
调适寒温
春季气候多变 ， 要及时掌握天气变化 ， 注意添衣御寒 。遇大风大雨 ， 气温骤降时应少外出或避免远行 。同时 ， 不要过早脱掉御寒的冬装 ， 要注意脐、腿部的保暖 。
早睡早起 ， 运动身体
早睡早起 ， 可迎合春天之朝气 ， 振奋人的精神 ， 又能增强免疫功能 。早起配以适量运动锻练 ， 如散步、慢跑、做体操等 ， 既可增加体质 ， 也能舒畅心胸 ， 使精神欢愉 ， 有利于增强人体抗病能力 。
避免感染机会
尽量少去人多拥挤的公共场所 ， 如电影院、商场等 。在幼儿园、学校等场所 ， 要做到定时打开门窗 ， 让室内外空气形成对流 。另外 ， 要“勤洗手、少摸脸” ， 这样会有效预防感冒发生 。
注意劳逸结合
过分疲劳会导致人的抵抗力下降 ， 容易感染病毒性感冒 。适当参加一些娱乐活动 ， 如郊游、钓鱼、写字作画等 ， 可以减少生活压力 ， 提高自身的免疫力 。
多喝水、多吃蔬菜水果
多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性 ， 构成抵御感染的屏障 。吃富含维生素C的蔬菜、水果 ， 可有效增强白细胞的活力 ， 增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力 。同时 ， 平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物 ， 对提高人的身体抵抗能力很有作用 。
【春季感冒怎么预防 要注意这8点】冷洗脸热泡脚
坚持早上冷水洗脸 ， 能增强皮肤抵抗冷空气的能力 。睡前用热水泡脚 ， 可促进人的血液循环 ， 增强抵抗力 。冷洗脸热泡脚 ， 都有助预防感冒 。
预防食疗方
取薄荷10 克(鲜品用30 克),煎5 分钟去渣取汁 ， 备用 。另取100克大米熬粥 。粥熟后加入薄荷汁 ， 稍煮 ， 再加适量冰糖调化 ， 早晚2 次温热食用 。另外 ， 以银花、菊花泡水代茶饮;平时常吃些大蒜、葱、醋等“抑菌”食物 ， 预防效果都很好 。
重视早治疗
治感冒在于一个“早”字 。早用药对缓解感冒症状、缩短病程至关重要 。一旦出现头痛、咽喉肿痛、鼻塞等感冒症状 ， 可酌情选用一些有防治作用的中成药 ， 如莲花清瘟胶囊、抗病毒冲剂、桑菊饮、维C 银翘片等 ， 将感冒消灭在萌芽状态 。如病情较重 ， 最好及时就医 ， 不能久拖 。

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