亚麻籽的营养价值 _生活知识

亚麻籽的功效与作用不计其数。那么，亚麻籽的功效与作用是哪些营养成分体现出来的呢?
亚麻籽的营养成分
亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
降低胆固醇
【亚麻籽的营养价值】亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。每天吃29克亚麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）10% 。
振奋精神
亚麻籽包含必需脂肪酸，对85%的脑功能有促进改善作用。可使人更加兴奋，让您充满活力，不至于低头丧气，中气不足。
抗癌
亚麻子油的亚麻酸含有多种抗癌物质，其中包括生育酚，麦胆醇及本醇素。本醇素可以控制激素，避免乳房癌和生殖系统的肿瘤产生。经常摄取亚麻油的女性，得结肠癌及乳腺癌的机率低于一般女性，而亚麻子油对预防男性前列腺癌成绩非常突出。

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