便秘可不是大人的专利 ， 现在有愈来愈多因为便秘问题的小病人 ， 多和日常饮食脱离不了关系 ， 可见饮食健不健康的议题已经从成人延烧到幼儿 ， 便秘这个与饮食息息相关的问题 ， 还是得靠正常和多纤维质的饮食习惯来改善 。
以大便形状判断
多数家长会以几天大一次便来断定小孩是否发生便秘的问题 ， 但事实上对幼儿来说 ， 次数并不是判定是否便秘的主要依据 。
幼儿便秘主要是以大便形状来判断 ， 喝母奶的宝宝 ， 正常的大便通常呈现稀状 ， 有的喝母奶宝宝虽然数天才大一次便 ， 但只要大便是稀稀软软的 ， 都属于正常；而喝配方奶的宝宝 ， 正常的大便则应呈现软状 。
若是宝宝出现便秘的状况 ， 那么大便则会呈现小小一颗一颗、硬硬的、或是很粗很大的一条；此外 ， 若是宝宝在解便时出现很用力很辛苦的表情并伴随哭闹的情况 ， 也可列为便秘的征兆 。
有的宝宝虽然每天都有解大便 ， 但是大便的时候都很用力 ， 而且大出的便都是一颗一颗的硬便 ， 这也该列为有便秘的危险群 ， 家长需特别留意 。
3大便秘原因
6个月大以下 ， 奶类为主食时期
这个阶段的宝宝奶类是主食 ， 通常喝母奶的宝宝在这个阶段较少出现便秘的问题 ， 在这个阶段会发生便秘问题的以喝配方奶的宝宝居多 。
主要的原因可能是宝宝不适应家长选用的配方奶粉 ， 另一个原因就是家长没有按照配方奶的冲泡份量冲泡 ， 给宝宝过浓或过稀的奶而造成便秘的问题 。
6个月大以上 ， 添加副食品时期
6个月大以上的宝宝除奶类外 ， 应该开始添加副食品 ， 但若副食品增加的量不够或是食物的种类不对 ， 都有可能造成宝宝便秘 。
现代的父母都很忙 ， 有的忙到没空帮宝宝准备副食品 ， 就将添加副食品的时间延后到宝宝9个月大甚至10个月大时才给 ， 而且还认为所谓的副食品就是加些米粉或麦粉即可 。
所以在宝宝添加副食品的阶段 ， 就直接将米粉或麦粉加入配方奶中 ， 一起冲泡给宝宝喝 ， 如此错误的观念 ， 让宝宝在这个阶段不但没有吸收到应该有的纤维质 ， 也无法有效学习吞咽的动作 。
直接将过于精致、没有太多纤维的米粉、麦粉加到牛奶中冲泡给宝宝喝 ， 宝宝很容易产生便秘外又容易养成偏食的习惯 ， 一旦偏食的习惯养成 ， 纤维质的摄取就会不足 ， 便会发生便秘问题 ， 遂成为一种恶性循环 。
副食品的添加要采渐进式的 ， 先从喝烫青菜的青菜汤（不要加调味料）以及加水稀释的果汁开始 ， 等宝宝接受了 ， 就可以给果泥与青菜泥 ， 像是 ， 苹果泥、香蕉泥、梨子泥以及黄绿色蔬菜的泥（如：胡萝卜、南瓜、地瓜、菠菜等）都是很好的纤维质来源 。
建议刚开始吃时 ， 一天一种水果与一种蔬菜泥即可 ， 等宝宝习惯了 ， 一天可增加至2～3种；
等宝宝8、9个月大更熟悉吞咽动作了 ， 就可以煮白稀饭加蔬菜泥给宝宝吃 ， 之后再将白米改成糙米、五谷米、燕麦粥等纤维质更丰富的谷类食物；
1岁以后 ， 固体食物就要成为主食 ， 而且量要足够 ， 牛奶只能当点心 ， 这样就可以减少宝宝发生便秘的问题 。

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