倒立对痔疮有用吗( 二 ) _生活知识

3、熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做1一3次，每次20下。
跛足行走
学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。
痔疮不能做什么运动
1、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担，可能会加重痔疮的情况。
2、滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防患上痔疮的大敌，而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血，对痔疮的恢复不利。
3、打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化，打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动，对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。
注意事项
1、倒立只做辅助疗法，并不能取代医学上的治疗，因此患有痔疮的话还应及时到医院确诊治疗。
2、痔疮发炎肿胀、脱出嵌顿或肛裂发作时，不宜做倒立或其他的运动，要等症状控制后才能进行。
3、患有痔疮的人，想要运动的话，要注意根据自身情况选择合适的进行，不可盲目。

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